잠이 보약이라는 말처럼 

잠을 잘 자는 건 우리 건강에 참 중요합니다. 

나이 들수록 걸리기 쉽다는 치매도, 

50대부터의 수면습관이

큰 영향을 주는 걸로 나타났습니다. 

숙면과 기억력은 밀접한 관계가 있습니다.

성인에게는 숙면 7시간이 권장됩니다.

미국 국립보건연구원이 건강한 50대, 

8천 명을 숙면 7시간을 전후로 

두 그룹으로 나눈 뒤 20년 뒤 이들이 

70대가 됐을 때 치매 여부를 조사했습니다.

50대부터 숙면 시간이 

7시간에 못 미쳤던 사람들은 

치매 위험이 30%나 더 높은 걸로 나타났습니다.

단번에 숙면 7시간을 지키기는 어렵습니다.

잘못된 수면 원인부터 정확하게 진단하고 

그에 맞춰 교정해야 합니다.